테라진

다이어트와 헬스운동에서 단백질이 부족하게 되면 여러가지 부작용이 생깁니다.단백질은 근육, 피부 등의 신체를 구성하며 활동에 필요한 에너지를 공급하며 효소,호르몬, 항체를 구성합니다. 단백질이 만성적으로 부족하면 혈중 콜레스테롤의 증가, 면역기능의 저하, 다쳤을 때 회복이 느림,피부염 등의 증상이 생깁니다.피부가 건조해지고 거칠어지며 탈모 증상이 나타나기도 합니다. 단백질 파우더를 이용해서 필요한 단백질을 충분히 신체에 공급 할 수 있습니다만 시중에 많이 파는 단백질 보충제들은 보통 화확 향료및 건강에 해로운 첨가제를 포함하고 있고 가격 또한 비싼편입니다. 집에서 간단히 단백질 분말을 만들 수 있습니다. 가격 또한 저렴하며 시중에 파는 단백질 보충제에 비해 단백질이 적다는 단점이 있지만 건강에 해로운 첨가..

다이어트와 운동 2017. 11. 13. 13:03

당근을 많이 먹는다 하더라도 시력을 다시 좋게하지는 못합니다. 그렇다 하더라도 나이가 들면서 시력 저하를 예방하는 데 분명히 도움이 됩니다. 당근은 눈 건강에 필수 영양소인 비타민 A가 많기 때문에 당근을 떠올립니다. 그러나 비타민 A는 녹내장 , 백내장 또는 노화와 관련된 퇴행성 황반변 성(AMD)과 같은 퇴행성 눈 질환을 예방하는데 필요한 유일한 영양소는 아닙니다 . 눈건강을 유지하려면 6 가지 유형의 영양소가 풍부한 음식이 필요합니다. 눈에 좋은 영양소가 풍부한 음식 1.루테인과 제아잔틴 루테인(Lutein)과 제아잔틴(zeaxanthin)은 모두 항산화 작용을 하는 것으로 알려진 카로티노이드 입니다. 산화 스트레스가 녹내장 및 기타 시력 문제의 원인이 되는 시신경 손상과 관련되어 있기 때문에 이 ..

몸과마음의건강 2017. 10. 31. 16:00

좌골 신경의 압박이나 자극에 의한 통증은 좌골 신경통 (sciatica )으로 알려져 있습니다 . 등 뒤에서 시작하여 다리, 허리에 통증이 심하고 쇠약해질 수 있습니다. 증상으로는 다리가 가늘어지고 마비되거나 저린것, 앉아서 일어서기가 어려운 통증이 있습니다. 좌골 신경통의 가장 흔한 원인은 탈출한 디스크이지만 척추 손상이나 감염, 퇴행성 디스크 질환, 척추 협착증, 피리독스 증후군, 척추경 탈출증 및 임신으로 인해 발생할 수도 있습니다. 다양한 전통적인 치료법이 있지만, 대부분은 일시적으로 통증을 완화합니다. 스테로이드 약물은 심각한 부작용이 생길 수 있습니다. 여기에 좌골 신경의 압박과 염증, 통증을 줄이는 데 도움이 되는 자연 요법이 있습니다. 1. 마사지 좌골 신경통을 완화시키는 효과 외에도, 마..

몸과마음의건강 2017. 10. 25. 16:13

달콤한 특유의 향과 맛, 풍부한 영양가로 바나나는 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나입니다. 바나나는 비타민 B6가 풍부하고 망간, 비타민 C, 칼륨,식이 섬유, 칼륨, 비오틴 및 구리 성분이 포함되어 있습니다.그리고 열매는 유익한 것이 아니라 껍질도 유용합니다. 다양한 건강 상태를 치료하는 사용할 수 있기 때문에 바나나 껍질을 버리지 말고 사용 방법에 대해 자세히 알봅니다. 1. 두통 바나나는 풍부한 칼륨 성분으로 두통을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 2. 천연 연마제 그러나 가장 흥미로운 부분은 바나나 껍질이 가정에서 유용하게 활용됩니다. 오래된 가구와 주방 용품의 광택을 되찾고 구두를 닦고 식물 잎의 먼지를 닦아 낼 수 있습니다. 3. 사마귀 바나나 껍질은 사마귀를 제거하는 데 도움이됩니..

몸과마음의건강 2017. 10. 18. 16:58

1년중 일부 기간에 모발이 평상시보다 더 많이 빠지는 경우가 있습니다. 이것은 모발 건강이 조금 약하고 갈라지거나 손상되기 쉽다는 것을 의미합니다. 이런 경우 탈모 걱정이 많아 지겠지만 정상적인 과정이며 이 기간 동안 걱정과 불안해할 필요가 없습니다. 유전적 요인, 스트레스를 포함한 탈모에는 여러가지 이유가 있습니다 . 모발 건강을 유지할 수 있는 많은 천연 헤어 트리트먼트가 있습니다. 효과적인 천연 탈모방지 샴푸를 직접 만들 수 있습니다. 물론 쉬운 방법입니다 준비물: 중성 pH의 천연 샴푸비타민 E 캡슐 2 개로즈마리 에센셜 오일 10 방울레몬 에센셜 오일 10 방법 로즈마리와 레몬 에센셜 오일을 중성 샴푸 병에 넣습니다. 이후 비타민 E 캡슐을 넣고 병을 잘 흔들어 줍니다. 끝입니다. 정말 간단하죠..

몸과마음의건강 2017. 10. 13. 12:55

농산물에 쓰이는 농약, 배기가스와 공해 등 항상 많은 중금속 성분에 사람들은 노출 됩니다. 알루미늄, 카드뮴 및 수은은 중추 신경계와 뼈에 직접 침투하여 수년간 축적되며 중금속 중독으로 인한 심각한 질환을 일으킵니다. 킬레이트 제(Chelate)는 독성 중금속 이온에 결합한 후 배설 경로를 통해 우리 몸에서 배출 됩니다. 디메르카프롤 (Dimercaprol)은 비소 중독을 치료하기 위한 킬레이트 치료제의 하나이지만 많은 약물이 실제로 해로 우며 많은 부작용을 일으 킵니다. 부작용이 없는 천연식품인 고수와 클로렐라의 조합은 중금속을 몸에서 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. DMPS, EDTA, DMSA는 신체에서 중금속을 제거하기 위해 가장 많이 사용되는 합성 킬레이트제 중 하나입니다. 그 사용법에는 몇..

몸과마음의건강 2017. 10. 5. 17:55

니코틴이 인체에서 없어지는 데는 48-72 시간이 걸립니다. 제빵에 쓰이는 타르타르 크림으로 니코틴을 제거 할 수 있습니다 타르타르 크림은 타르타르산 나트륨으로 알려진 분말입니다. 이 성분은 와인을 만들때 포도즙 발효과정에서 포도주 통에 결정화되기도 하며, 와인병 침전물로 나오기도 하는 물질입니다. 와인병 침전물로 나올 경우 타르타르 크림을 '와인 다이아몬드(wine diamonds)' 혹은 와인 크리스탈(wine crystals)이라고 부르는데, 보통 포도주 병의 코르크 아래나 병 바닥에 가라앉은 모습을 볼 수 있어 이물질로 착각하기도 합니다. 타르타르 크림의 효능 1. 여드름 치료 강력한 산성을 가지고 있으며 매우 효과적인 여드름 치료제입니다. 얼굴에 바르는 것이 아니라 물 또는 오렌지 주스를 섞어서..

몸과마음의건강 2017. 10. 4. 10:08

불안하고 초조하고 긴장 할 때, 알프라졸람 (Alprazolam) 성분의 약물인 자낙스(Xanax)를 처방 받습니다. 자낙스는가장 흔하게 처방 되는 약물 입니다. 알프라졸람 Alprazolam (Xanax) 란 ? 이 약물은 다른 벤조디아제핀과 유사한 작용을 합니다. 뇌의 GABA 수용체에 결합하여 심장 박동과 호흡을 느리게합니다. 자낙스(Xanax)의 일반적인 부작용 : 동기 감소건망증 및 집중력 문제졸음, 피로, 현기증, 불안정 , 협응 장애, 피부 발진, 호흡 억제, 변비구역질호흡 곤란과도기마른 입과민 반응과도한 대화 심각한 부작용 환각편집병발작기억력 문제혼동우울증이상한 꿈자살 생각흐린 연설집중력의 어려움 장기적인 부작용 주요한 장기 부작용은이 약물에 대한 중독의 위험이 증가한다는 것입니다. 장기 ..

몸과마음의건강 2017. 10. 2. 23:11