테라진

생강은 소화 장애, 감기와 독감 증상을 완화시키는데 매우 효과적인 수퍼 푸드로 알려져 있습니다. 특히 생강이 실제로 체중 감소를 촉진 할 수 있다는 사실입니다. 생강의 어떤 작용과 원리로 체중 감량에 효과적인지에 대해 알아봅니다 1. 생강은 천연 식욕 억제제이다. 생강은 소화를 촉진하는 효과이외에 포만감을 느끼게 하여 음식물 섭취양을 줄이게 합니다. 생강은 칼로리가 거의 없으며 부작용이 없는 천연 식욕 억제제로 작용합니다. 저널 Metabolism은 식후 2 g의 생강 가루를 함유한 뜨거운 생강차가 6 시간 동안 공복감을 감소 시킨다는 연구 결과를 2012 년에 발표했습니다. 2. 생강은 소화를 촉진 연구진은 소화 분비를 촉진하고 장의 근육을 개선하여 위장관을 통해 음식을 이동 시키는데 도움이 된다고 말..

다이어트와 운동 2018. 6. 8. 14:57

다이어트시 체중 감소시는 근육과 지방을 함께 잃지만, 요요 현상으로 체중이 다시 증가 할때는 지방만 늘어납니다. 원래의 식습관으로 돌아 가면 자동으로 몸무게가 늘어나는 요요현상 없는 체중 감소가 중요합니다 효과적인 체중 감소 방법은 지방을 태우고 비만에서 중요한 문제인 신체를 해독하고 염증을 감소시킵니다. 레몬은 신맛으로 산성으로 생각하지만 실제로는 알칼리성입니다. 거의 모든 과체중인 사람은 산성인 몸을 가지고 있기 때문에 이것은 중요합니다 이상적인 pH 수준을 유지하기 위해 신체는 자연적으로 가능한 많은 산과 독소를 제거합니다 (플러시 아웃). 이것은 배뇨, 배설, 땀샘과 같은 것들을 통해 작동 합니다. 그러나 몸이 제거 할 수있는 것 보다 더 많은 독소와 산이 생기면, 이 노폐물을 저장하기 위해 지방..

다이어트와 운동 2018. 3. 2. 23:34

물구나무를 자주하면 다양한 건강 효과를 느낄 수 있습니다. 하지만 바로 금방 따라 하기가 쉽지는 않습니다만 쉽게 할 수있는 거꾸로 운동 기구도 있고 벽을 이용해 쉽게 하는 방법도 있습니다 처음에는 30 초부터 시작해 익숙해지면 매일 1 분을 기준으로 합니다. 물구나무는 아침 저녁 2 회하는 것이 좋습니다. 또한 물구나무 서는 동안 천천히 배에 공기를 흡입하고 천천히 내쉬는 복식 호흡을 합니다. # 물구나무를 하면 어떤 효과를 바로 느낄 수 있을까요? 물구나무 서기의 여러가지 건강 효과에 대해 알아봅니다 1.노화방지 효과 혈액과 영양소가 함께 잘 순환하고 신체의 구석 구석까지 공급됩니다. 뇌의 중추가 자극되어 호르몬 분비가 촉진되어 노화의 속도를 늦추는 것으로 알려져 있습니다 2.볼록 배 해결 볼록 배의 ..

다이어트와 운동 2018. 2. 18. 18:41

존스 홉킨스 의과 대학 (University of Baltimore)의 연구팀은 사이언스(Science)지에 최근 연구 결과를 발표했습니다 .한 가지 혈액 검사만으로 8가지 종류의 암을 진단하는 내용입니다 여러가지 종류의 암을 조기에 진단하는 것은 복잡하고 시간도 오래 걸립니다. 그러나 새로운 혈액 검사는 훨씬 더 간단하고 효과적인 진단 기술을 제공 할 수 있습니다. 암탐색(CancerSEEK)라고 불리는 이 제품은 한 가지 혈액 샘플으로 8 가지 유형의 암을 식별 할 수 있습니다. 연구원들은 8 가지 암 유형을 판별 할 수 있는 혈액 검사를 만들었습니다. 새로운 연구에서 연구원들은 혈액 검사가 1,000 명이 넘는 사람들에게서 어떻게 암 진단에 있어 높은 민감성과 특이성을 나타내었는지 밝혀 내었습니다 ..

다이어트와 운동 2018. 1. 20. 14:32

다이어트와 헬스운동에서 단백질이 부족하게 되면 여러가지 부작용이 생깁니다.단백질은 근육, 피부 등의 신체를 구성하며 활동에 필요한 에너지를 공급하며 효소,호르몬, 항체를 구성합니다. 단백질이 만성적으로 부족하면 혈중 콜레스테롤의 증가, 면역기능의 저하, 다쳤을 때 회복이 느림,피부염 등의 증상이 생깁니다.피부가 건조해지고 거칠어지며 탈모 증상이 나타나기도 합니다. 단백질 파우더를 이용해서 필요한 단백질을 충분히 신체에 공급 할 수 있습니다만 시중에 많이 파는 단백질 보충제들은 보통 화확 향료및 건강에 해로운 첨가제를 포함하고 있고 가격 또한 비싼편입니다. 집에서 간단히 단백질 분말을 만들 수 있습니다. 가격 또한 저렴하며 시중에 파는 단백질 보충제에 비해 단백질이 적다는 단점이 있지만 건강에 해로운 첨가..

다이어트와 운동 2017. 11. 13. 13:03