기억력을 좋게 하는 최고의 방법과 음식

기억하는 데 문제가 있다고 자주 느끼십니까?

기억력을 크게 높일  수 있는 최고의 자연적인 방법을 제시 합니다.

기억력 부족의 원인

노인들 만이 사물을 기억하는 데 문제가 있는 유일한 사람은 아닙니다. 

오늘날, 사물을 기억하는 데 어려움을 겪는 젊은 층과 성인들의 숫자가 지속적으로 증가하고 있습니다.

일과 개인 생활 습관, 잘 알려진 스트레스를 포함하여 낮은 기억력에는 몇 가지 요인이 있습니다.

또한 다른 많은 이유가 있습니다.

의약품

마취제, 항히스타민 제, 다이어트 약 및 고혈압 약물과 같은 특정 약물은 뇌를 마비시킬 수 있으므로 특정 물건과 세부 사항에 대한 기억을 잃을 수 있습니다.

호르몬 변화

임신, 폐경 또는 다른 호르몬 변화 (약물로 인한)의 결과 일 수 있지만 이것은 정상적인 것으로 간주됩니다.

수면 부족

적절한 수면과 휴식을 취하지 못하면  반사 신경과 기억에 몇 가지 문제점이 생길 수 있습니다.

따라서 밤에 6 시간 미만 자는 것을 피하고 매일 새벽까지 자지않거나 불면증 등에 매우 주의 해야합니다

고혈압

고혈압을 가진 사람들은 45 세 부터 인지 장애 및 기억 문제로 고생 할 위험이 증가합니다.주요 이유는 약해진 뇌 동맥입니다.

기억력 개선을 위한 가정에서의 방법

아래의 가정 치료는  어떤 일을 기억하는 데 어려움이 있다면 도움이 될 것입니다

-  로즈마리 차

를 자주 마십니다

-  매일 3 개의  살구 , 3 개의 자두 , 3 개의 아몬드를 먹는다 .

-  생강차나 생강을 요리에 첨가 합니다. 생강은 혈압을 높일 수 있으므로 양에 주의 합니다

-  민트, 귤, 라즈베리, 바질 을 물 1 컵과 함께 넣고 2 분 정도 끓으면 각각 5 그램을 섞습니다 

   매일 밤 마시고 2 주 동안 마십니다. 15 일 동안 쉬고 다시 마십니다

- 1 리터의 물을 끓여서 7 티스푼의 아니스를 넣습니다 . 물이 700 ml가 될 때까지  끓입니다.  꿀 4 큰 스푼을 첨가 합니다. 

  2 큰술을 하루에 3 번 마 십니다.

- 은행 나무 열매와 로즈마리를 이용하여 정신의 중요한 기능 저하를 예방하고 자유 라디칼로 인한 뇌 손상으로부터 뇌를 보호 합니다

- 자몽과 오렌지 사과를 껍질을 벗기고 믹서기에 갈아 하루에 한 번 마십니다.

  이러한 영양이 풍부한 치료법은  기억력을 크게 향상시킵니다. 

-  아티 초크를 2 시간 동안 끓여 1 일 3 회 3 큰술을 마시는 것도 좋습니다.