간해독,지방간에 좋은 음식 10 가지

건강에 해로운 생활 습관은  독소와 유해 물질의 인체 축적으로 이어질 수 있습니다.

해독은 건강을 보호하고 유해한 독소를 제거하는 가장 좋은 방법입니다.

인터넷에는 많은 수의 해독 다이어트와 해독 프로그램이 있으며, 대부분은  인체 해독에 효과적입니다.

따라서 인체 해독과 신체에서 모든 유해한 독소를 제거 할 때의 과정에서 간은  매우 중요한 역할을하는 기관입니다.

 

간에서 가장 중요한 기능 10 가지

간은 독성 노폐물을 제거하는 데 도움이 되는 담즙을 생성합니다 . 또한, 소장에서 지방을 분해합니다

혈액에서  유해한 독을 제거합니다

그것은 아미노산 의 조절에 도움을줍니다.

헤모글로빈처리에 작용 합니다.

혈액 응고 조절에 도움이됩니다.

유독한 암모니아 암모니아를 우레아로 전환시킵니다.

간은 혈장에 필수적인 단백질을 생성합니다.

간은 콜레스테롤과 단백질을 생산하며 , 몸 전체에 지방 세포를 운반합니다

다양한 감염으로부터 몸을 보호합니다. 혈류에서 박테리아를 제거합니다.

효과적으로 간을 청소하고 간기능을 향상 시킬 수있는 최고의 음식 10 가지

1. 자몽

자몽은 항산화 방지제인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 

간장의  정화 작용을 높이는 효능이 있습니다.

아침에 자몽 주스 1 잔을 마시면 신체에서 발암 물질과 독소를 제거하는 데 필수적인 해독 효소의 생산을 증가시킵니다.

2. 마늘

마늘은 간의 효소를 활성화 시킬 수있는 건강에 좋은 야채입니다.

간 효소는 당신의 몸에서 모든 유해한 독소를 제거하는 효능이 있습니다.

또한, 마늘은 알리신과 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 간을 정화 시킬 수 있습니다

많은  연구 결과가마늘의 강력한 항 바이러스, 항 염증, 항 박테리아 및 항암 효과를 입증했습니다.

3. 사탕무

사탕무는  베타 카로틴을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 간에 매우 유익합니다.

4. 녹차

녹차는 간에 좋은 음료 중 하나입니다.

간 기능을 향상시키고 건강에 좋은  카테킨 (catechins)으로 알려진 항산화 성분이 포함 되어 있기 때문입니다.

5. 잎이 많은 녹색 채소

녹색 채소는 다양한 건강상의 장점을 제공하며 전반적인 건강에 매우 유익 합니다.

혈액에서 모든 유해한 화학 물질과 독소를 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 

중금속, 화학 물질 및 다른 많은 살충제 성분을 중화 할 수 있습니다.

간장에 대한 강력한 보호 메커니즘을 제공하고 간 기능을 크게 향상시킬 수 있으므로 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 심황

피부와 머리카락에 매우 좋은 것 외에도, 심황은 몸에서 유해한 물질을 제거 할 수 있습니다.

영양 성분이 풍부하기 때문에 심황은 세포 사멸을 막고 전반적으로 건강을 향상시킵니다. 또한 강력한 항염증제입니다.

쥬스에 신선한 심황  뿌리를 사용하면 매우 좋습니다

7. 사과

사과는 몸의 모든 유해한 화학 물질, 독소 및 살충제를 없애 몸을 치유 할 수 있도록하는 펙틴 (pectin)으로 알려진 풍부한 천연 섬유질을 많이 가지고 있습니다.

정기적으로 사과를 먹거나 하루에 적어도 한 사과를 먹으면 놀라운 결과를 봅니다

8. 올리브 오일

슈퍼 버잔 냉간 압착 올리브 오일을 구매해야 좋습니다

너무 높은 온도에서도 요리 할 때는  사용하지 않는 것이 좋습니다.

올리브 오일은 지질 기초의 제일 근원이고, 인체에 있는 모든 유해한 독소 제거에 아주 유용합니다.

따라서, 이런 종류의 올리브 오일을 섭취하면  간의 부담을 덜어 줍니다. 샐러드와 좋아하는 음식에 올리브 오일을 사용합니다

9. 레몬과 라임

레몬 반개의 따뜻한 주스 한 잔은 하루를 시작하는 훌륭한 방법입니다.

레몬 주스는 간과 소화 기관에 대한 신경 및 호르몬 활성화를 유발합니다.

레몬 주스 1 잔은 면역계와 신진 대사를 촉진시켜 체중 감량을 훨씬 빠르게합니다.

10. 아보카도

아보카도에는 많은 건강 영양소, 특히 간 및 해독 과정에 중요한 화합물인 글루타티온이 많이 함유되어 있습니다. 

따라서 매일 먹으면 좋습니다

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