양파의 놀라운 10 가지 효능

양파 는 여러 가지 건강상의 효능이 있습니다. 

부엌에서 가장 많이 사용되는 재료 중 하나이며 다른 조리법의 기초로 사용되며 음식 맛을 풍부하게 하는 식재료 입니다

맛있고  높은 영양 가치가 있으며 전반적인 건강을 좋게 합니다. 

 양파의 건강 효능 10 가지

1. 통증 완화

신선한 양파 주스는 곤충에 물린 후 통증을 덜어 줄 수 있습니다.

강력한 항염증 작용 때문에 꿀벌에 쏘였을 경우에도 매우 효과적입니다.

2. 뼈 건강

양파는 칼슘 함량이 높아 튼튼한 뼈를 유지할 수 있습니다.

유황 성분이 풍부래 결합 조직을 건강하고 강하게 유지할 수 있습니다.

특히 노령자의 뼈 손실을 예방할 수 있습니다.

양파는 폐경기 증상을 완화시킬 수 있기 때문에 폐경기를 겪고있는 여성에게도 좋습니다.

3. 소화관 건강

양파는 섬유질이 풍부하여 건강한 소화관 유지에 필수적입니다. 

적절한 양의 섬유질이 있으면 유해한 화학 물질이  배설을 통해 방출 될 수 있습니다.

소화 시스템의 적절한 기능은 적절한 소화를 촉진하고 음식에서 영양분을 효율적으로 흡수 할 수 있게 합니다.

4. 스트레스 해소

퀘르세틴은 스트레스를 예방합니다. 

사람이 스트레스를 받을 때, 몸은 코티솔을 생산합니다. 

과도한 코티솔은 단백질 붕괴와 근육 조직 손상을 초래할 수 있습니다.

퀘르세틴은 코티솔 방출에 필요한 효소를 억제하는 효능이 있습니다.

5. 암 예방

양파는 플라보노이드, 특히 강력한 항암제로 유명한 퀘르세틴이 풍부합니다.

DNA 손상을 줄이고 종양 형성을 예방할 수 있습니다.

많은 연구에서 케르세틴이 결장 직장암과 난소 암 발생 위험을 줄일 수 있음을 보여줍니다.

6. 당뇨병 예방

양파는 제 2 형 당뇨병과 관련된 증상을 없애는 능력이 있습니다.

최근 연구에 따르면 크롬과 비오틴이 결합하여 혈당을 조절하고 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있다고합니다.

7. 면역력 개선

양파는  비타민 C 및 식물성 화학 물질이 풍부합니다. 따라서 ,보다 효과적이고 건강한 면역 체계를 갖게됩니다.

8. 혈압 강하

양파에서 발견되는 황은 자연적인 혈액 희석제로 작용하여 혈소판이 수집되는 것을 방지합니다.

이것은 혈압을 낮추어 심장 마비나 뇌졸중의 위험을 예방하는 데 유용합니다. 

또한 케르세틴은 동맥에 플라크가 축적되는 것을 막을 수 있습니다.

9. 건강한 마음

양파의 정기적인 섭취는 인체에 좋은 콜레스테롤 생성을 자극하여 콜레스테롤 수치 조절을 돕습니다. 

혈압의 균형을 맞추고 심장 질환 문제를 예방합니다.

10. 피부 건강

비오틴은 건강한 피부를 유지하는데 매우 유익합니다. 부러지는 손톱을 치료하고 피부 건강을 유지하며 탈모를 예방할 수 있습니다.