생강차를 마셔야 하는 이유와 만드는 올바른 방법

생강차는 하루를 시작 하기에 완벽하며 많은 건강상의 효과를 가지고 있습니다.

 

생강차의 건강 효능

1. 면역 체계 강화

생강의 활성 화합물로 알려진 진저롤 (gingerols)과 진저 디올 (gingerdiol)에는 항진균성, 항 바이러스 성 및 항균성이 있습니다.

생강은 감염을 예방하는 신체 능력을 활성화 하여 감기와 독감을 치료하는 데 매우 효과적입니다. 

2. 항염증제

또한 생강은 염증으로 인한 근육과 관절의 통증을 진정시킬 수있는 항염증 기능을 가진 화합물을 함유 하고 있어 다양한 건강 질환 문제를 예방할 수 있습니다.

당뇨병, 심혈관 질환, 관절염,자가 면역 질환, 알츠하이머 병 및 폐 질환은 만성 염증과 관련이 있습니다.

3. 두뇌 파워 강화

생강을 정기적으로 섭취하면 염증, 세포 자멸 및 산화 스트레스를 예방하고 기억뿐만 아니라 인지 능력을 향상 시킬 수 있습니다. 지나치게 긴장한 정신을 느슨하게 풀고   중년 여성에게 특히 효과적입니다.

4. 뇌졸증, 심장마비 예방

생강은 높은 콜레스테롤과 고혈압을 조절하여 적절한 혈류를 촉진합니다. 또한 혈류, 동맥 벽의 안쪽에 침착 된 지방과 칼슘의 끈적한 뭉친 퇴적물을 제거하는 데 매우 좋습니다. 그래서 생강은 뇌졸중과 심장 마비를 예방할 수 있습니다.

5. 소화력 강화

질저롤(gingerols )및 쇼가올(shogaol)로 알려진 생강의 화합물은 영양소의 흡수를 개선하고 소화 질환을 치료할 수 있습니다. 생강을 섭취하면 메스꺼움, 위 병변, 설사, 변비, 구토, 경련을 예방 할 수 있습니다.

6. 항암 특성

생강은 암 세포의 증식, 생존, 증식 및 전이를 예방할 수 있으며 강력한 항 염증성 때문에 암과의 싸움에서 매우 효과적입니다. 많은 연구에 따르면 생강은 방광, 폐, 췌장, 간, 유방, 대장 암, 림프종 및 전립선 암 예방에 놀라운 효과를 제공 한다는 것이 입증되었습니다.

따라서 전반적인 건강을 개선하고 수 많은 질병을 예방하기 위해 생강차를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 정말 간단하고 쉽게 만들 수 있습니다.

준비물: 생강  4-6 조각,  물 1 컵,  작은  냄비

생강차 만드는 방법:  냄비에 물을 끓입니다. 생강을 넣고 불을 약하게 줄이고 10분정도 끓인 후 불을 끄고  20-30 분 동안 그대로 둡니다. 그 후 마실때 꿀을 추가면 더 좋습니다