숙면에 좋은 바나나 계피차 만드는 방법

어렸을 때에는 수면에 관한 문제가 없었을 것입니다. 그러나 사회 활동을 하게되면서 불면증이나 수면부족에 시달리는 사람들이 많습니다. 수면 부족은 신체에 많은 좋지못한 영향을 줍니다.

수면 시간 동안은 신체가 치유되고 회복됩니다. 이것이 대부분의 사람이 인생의 1/3을 잠자는 소모하는 이유입니다. 

불면증의 원인은 여러가지가 있지만 어떤 원인이든  바나나 계피차는 숙면에 효과적입니다

# 수면에 작용

바나나 껍질에는 칼륨과 마그네슘이 들어 있습니다. 이 두 가지 미네랄은 몸에서 가장 편안한 미네랄로 잘 알려져 있으며 특히 마그네슘은 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 

준비물

바나나 1 개

계피

바나나 계피차 만드는 방법

유기농 이라면 껍질 채로 그렇지 않다면 바나나 껍질을 벗기고 계피와 함께 끓는 물에 넣고 약 10 분 동안 끓이면 끝입니다

삶아진 바나나를 먹어도 좋습니다

복용법

잠자기 한 시간전에 마십니다