수면제의 무서운 진실- 위험한 부작용

밤에 잠 못드는 고통을 겪는 사람들이 많습니다.  카페인의 과다 섭취, 스트레스와 불안, 신체적 질환 등등 원인은 다양하고 사람마다 다릅니다

불면증 환자가 증가하면서 점점 더 많은 사람들이 수면제를 복용합니다. 특히 남성보다 여성이 더 많습니다. 연구 결과에 따르면 여성들은 나이가 들수록 수면 장애가 더 많다고 합니다.

그렇다면 여성들이 남성보다 수면제를 사용하는 경우가 많은 이유는 무엇일까요?  신경학과 교수이자 콜럼비아 대학 메디컬 센터의 간질 및 수면 담당 책임자인 칼바질은 여성들은 불면증의 빈도가 남성보다 더 많다고 말합니다.

아마도 여성들이 우울증이 더 많고, 스트레스를 푸는데 어려움이 있어서라고 말합니다

 

정신과 명예 교수인 다니엘 박사는 우울증을 한 원인으로 언급하지만, 여성의 수면 문제를 우리의 생물학적 환경에 더 부각시킵니다.

"임신, 출산, 생리주기 및 폐경이 그 이유의 일부이지만  다른 생물학적 및 심리적 이유가 있을 수 있습니다"라고 그는 말합니다.

졸피뎀( Zolpidem)은 현재  2011 년에만 4 천만 건 이상의 처방으로 미국에서 가장 인기있는 수면제의 최상위를 차지하고 있는 강력한 수면제이다

올해 초 FDA는 졸피뎀(zolpidem)이 이전에 생각했던 것보다 오래 몸에 남아 있다고 발표했다. 특히, 신진 대사가 더 느린 여성의 경우에는 특히 그렇다.

앰비엔(Ambien)은 수면제로 알려진 약의 분류에 속하며, 이 두 분류는 벤조디아제핀계(benzodiazepines )및 비벤조디아제핀계(non-benzodiazepines)입니다. 

전자에는 클로노핀 (Klonopin)과 발리움 (Valium)과 같은 불안감 치료제가 포함되어 있습니다. 

앰비엔과 루네스타(Lunesta)와 같은 비벤조디아제핀 (non-benzodiazepines)은 클로노핀(Klonopin) 과 마찬가지로 뇌 내에서 작용하지만 안전하다고 간주됩니다.

처방약의 영역을 넘어서는 처방전없이 구입할 수 있는 허브 및 수면제 대용품이 있습니다. 전자의 경우 대부분 항히스타민제가 포함됩니다.

디펜하이드라민(Diphenhydramine)은 미국에서 베네드릴(Benadryl)이라는 브랜드 이름으로 널리 사용됩니다.

 

이러한 대용품들은 본질적으로 벤조디아제핀보다 습관적이지는 않지만,  베네드릴과 같은 약물을 잠자는 목적으로 사용하는 경우의 위험성이나 부작용에 대해 거의 알지 못합니다.

항히스타민제에 대한 내약성이 빨리 높아져서 빠른시간에 약물이 덜 효과적이게 되고, 이런 유형의 약물로 자신의 건강을 해치는 결과가 가능하다는 것입니다.

예를 들어, 멜라토닌과 발레리안 뿌리는 일반적으로 경미한 불면증 치료에 사용되지만보다 불면증이 심한 경우 효과적이지 않을 수 있습니다. 멜라토닌의 경우, 자료에 따르면  미국 인구의 약 5 % 가 활용할 수 있습니다.

그러나 FDA가 여전히 의약품이 아닌 건강 보충제로 분류하기 때문에 그 사용법과 부작용에 관한 정보는 적습니다

# 부작용과 위험성

새로운 비벤조디아제핀계 약물은 이론적으로 덜 위험하지만, 사실은 대부분의 약물과 마찬가지로 부작용이 있습니다

수면 보조제의 일반적인 부작용으로는 낮에 졸음, 얕은 호흡 및 호흡곤란이있을 수 있습니다. 졸피뎀의 경우 환각 증상이 나타날 수 있습니다

흔하지는 않지만 그럼에도 불구하고 문제가 되는 것은 환자가 통제 할 수 없는 기괴한 행동과 관련된 수면 장애의 일종인 사건수면(parasomnias)입니다. 

몽유병, 무의식적인 폭식증 등의 합병증이 약 1 %의 사용자에게 영향을 미친다고 추정합니다. 

 

우울증으로 술을 마시는 경우, 그 결과는 더욱 위험하고 때로는 치명적일 수 있습니다. 술과 수면제를 함께 사용하는 것은 일종의 러시안룰렛입니다

# 수면제 남용은 수명 단축

졸피뎀과 같은 수면제의 부작용 사례에서 생명과 직결되는 위험한 증상이 있습니다. 복용후 기억도 못하며 술취한 것 처럼 차를 몰고 다니다 교통사고를 내거나 몽유병 증상처럼 이상한 행동을 하기도 합니다.

중독되어 끊지 못하고 복용량은 계속늘고 자살에 이르는 경우도 있습니다. 이러한 치명적이고 무서운 부작용에도 불구하고 수면제는 쉽게 처방됩니다

수면제를 사용하지 않을 경우 불면증이 수명을 단축시키지는 않지만 수면제를 남용하면 남녀 모두 수명이 단축된다는 증거가 발표되고 있습니다

4 만 명이 넘는 환자의 전자 의료 기록을 검토한 결과 최면 진정제와 사망 위험이 거의 5 배나 더 높은 상관 관계가 있는 것이 확인되었습니다. 또한 수면제를 1 년에 최소 132 회 복용한 환자는 새로운 암 발생률이 35 % 나 높은 것으로 나타났습니다.

# 수면제의 대안 치료

 

규칙적인 운동, 요가, 명상  그리고 스트레칭과 같은 신체 이완 운동은 몸이 스트레스를 없애는 것에 효과적이고 두뇌를 안정 시켜서 잠을 잘 수 있도록 합니다 . 장기적 치료로 가장 안전하고 효과적인 치료법입니다