테라진

여주는 쓴 멜론으로도 알려져 있으며 중남미, 아프리카 및 아시아의 열대 및 아열대에서 재배 합니다식품과 의약품으로 재배되며 잎은 길고 여러 부분으로 나뉘어져 있습니다.노란색 꽃이 피고 표면이 거칠고 오이와 비슷한 모양 입니다 연구 결과 여주는 암과 당뇨병에 효능이 있습니다열매는 녹색이고 잘 익은 열매는 오렌지색으로 변합니다. 익은 열매는 조각으로 나뉘 어지고 빨간 섬유질로 덮힌 많은 씨앗을 가집니다. 잎, 과일, 씨앗 등 식용으로 사용 하며 쓴 맛이 강합니다. 완전히 익지않은 과일은 비타민 C, 칼륨 및 인이 매우 풍부합니다찜 요리, 구이, 스프 등 각종 요리에 사용 할 수있고 마른 잎을 사용하여 차를 마실 수도 있습니다 여주는 암세포의 포도당 대사를 방해하기 때문에 암세포가 당분이 없어 굶어 죽도록 하..

몸과마음의건강 2017. 8. 22. 20:00

좀더 많은 영양소를 원한다면 스무디 또는 식사에 단백질 파우더를 첨가 할 수 있습니다.보충제 형태의 많은 단백질 파우더가 있지만, 대부분 인공 감미료 및 기타 건강에 해로운 첨가제가 많이 포함 되어 있고 가격 또한 비쌉니다 집에서 직접 단백질 파우더를 만들 수 있습니다.무엇보다 좋은 점은 주방에 있는 재료를 이용하면 되고 비싼 돈을 지출 할 필요가 없다는 것입니다. 준비 하기 매우 쉽고 식물성인 요리법 몇 가를 알아 봅니다시중 판매 단백질 파우더에 비해 공급되는 단백질 양은 적지만 건강에 좋으며 단백질 추출물을 사용하지 않고 음식 전체를 사용하기에 전체 영양소를 모두 가질 수 있습니다 1. 오메가 3(Omega-3s) 파우더 치아와 아마 씨는 오메가 3가 풍부하고 호두와 해바라기 씨앗은 항 염증 및 뇌 ..

몸과마음의건강 2017. 8. 22. 11:43

혈액 순환 장애는 많은 사람들에게 발생하는 질환 입니다.많은 사람들이 특별히 주의를 기울이지 않지만, 혈액 순환 장애는 매년 많은 사망자의 원인이 됩니다. 혈액 순환 장애는 여러가지 원인 요소가 있습니다. 가장 흔한 증상은 혈전, 당뇨, 고혈압, 좌식 생활, 담배 흡연 입니다. 여기에 자연스럽게 몸의 혈행 순환을 개선하는 데 도움이 되는 간단하지만 효과적인 방법이 있습니다. 혈액 순환 문제를 치료 할 때 우선 많은 양의 물을 마시는 것이 중요 하다는 것을 알아야 합니다.의사들에 따르면 보통 하루에 8 잔의 물을 마셔야 합니다. 일반적으로 식수 이 외도에 혈액 순환을 좋게 하는 음식이 있습니다 생선 기름 생선 기름에는 오메가 3 함량이 높기 때문에 동맥의 나쁜 지방을 제거하여 콜레스테롤을 치료하고 혈액 순..

몸과마음의건강 2017. 8. 21. 19:00

아주 쉬운 방법으로 두통을 업애고 혈압을 조절하고 발의 붓기를 빼주는 방법이 있습니다소금물을 섭취 하면 붓기가 증가 하고 혈압도 높아지지만 단순히 소금 그 자체는 반대 효과가 있습니다. 강력한 이뇨제로 작용하여 피부를 통해 몸에서 직접 고인 수분을 제거하는 작용을 자극합니다.두통이 심하다면 이 소금물을 이용해보기 바랍니다 1. 거즈나 면으로 된 수건을 사용합니다.2. 여러번 접어서 이마와 머리 둘레에 맞게 합니다3. 250ml의 물을 60-70도 정도로 가열하고, 티스푼 2 개( 평평하게) 분량의 소금을 넣습니다 4. 이제 8 % 식염수 용액을 얻었습니다.5. 따뜻한 물로 이마, 귀, 머리 뒤쪽을 닦습니다6. 거즈 또는면 수건을 식염수에 적신 다음 조심스럽게 짜내고 가볍게 흔들어 잠시 동안 식힌 다음 머..

몸과마음의건강 2017. 8. 21. 10:30

모기는 정말 존재 할 이유도 없고 없어졌으면 하는 생물 중 하나 입니다말라리야, 뎅기열, 지카 바이러스, 뇌염 등등 심각한 질병을 퍼뜨릴 뿐 만아니라 밤에 잠을 설치게 합니다 많은 사람들이 스프레이 및 다른 모기 기피제를 사용 합니다. 하지만 그것들은 화학 물질과 독성물질로 가득 하다는 사실을 고려 할 때 오히려 건강에 더 큰 해를 입힐 수도 있습니다. 모기를 효과적으로 퇴치 할 수있는 천연적인 방법이 있습니다.천연적인 방법 이라고 해서 슈퍼에서 구입한 모기 기피제보다 효과가 떨어 진다는 뜻도 아닙니다. 이 특별한 에센셜 오일의 효과는 많은 과학자들에 의해 확인 되었습니다이 천연의 모기 기피제는 여름 내내 모기로 부터 보호 해 줄 것 입니다 모기에 물리는 것을 막는 것은 말라리아나 지카 바이러스와 같은 ..

몸과마음의건강 2017. 8. 20. 19:30

바나나는 스포츠 이온 음료보다 더 좋은 선택며 천연 에너지 바라고 생각합니다. 바나나에는 많은 건강상 효능이 있습니다 운동 선수와 같은 피트니스 활동을 하는 사람들은 바나나가 칼륨 함량이 높다는 사실을 잘 알고 있습니다.우리 몸에 필요한 칼륨의 권장 일일 용량은 4.700mg입니다. 바나나는 이 일일 요구량의 11 % 즉 422mg을 공급 합니다. 스포츠 음료보다 바나나에서 더 많은 지구력을 얻을 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 칼륨은 인체의 전해질 중 가장 중요한 것 중 하나입니다.칼륨은 세포가 제대로 작동하고 소통 하도록 합니다. 또한, 몸에 전기적 신호를 보낼 수 있습니다! 칼륨 결핍시 나타나는 증상 근육 경련피로심장 두근 거림어지러움 바나나는 칼륨이 매우 풍부 하다고 알려져 있습니다만 ..

몸과마음의건강 2017. 8. 20. 15:01

레몬과 마늘로 심장 관상 동맥 막힘, 심장 마비를 예방하고 치료 합니다일반적으로 레몬과 마늘을 섞어 드레싱, 샐러드에 사용됩니다. 하지만 많은 사람들은 이 둘의 조합이 건강에 매우 유익하다는 것을 알지 못합니다 이 2가지 성분을 함께 사용하면 혈류가 개선되고 콜레스테롤 수치가 낮아지며 막힌 동맥이 청소 됩니다.따라서 이 천연 식이 치료법을 꼭 해보시기 바랍니다 고 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤이 주요 동맥에 축적되어 심장 마비 또는 기타 심장 질환을 일으킬 수 있음을 뜻 합니다.레몬 마늘은 콜레스테롤을 조절하고 관상 동맥 질환, 심장 마비를 예방 ,치료하는 데 큰 효능이 있습니다.준비도 매우 쉽고 또한 무엇보다 부작용이 젼혀 없다는 것입니다. 요리법 레몬 6개마늘 30 쪽 먼저 레몬을 껍질을 제거하고 자..

몸과마음의건강 2017. 8. 19. 19:00

딸기, 블루 베리, 라스베리, 블랙 베리 등의 딸기류는 맛있기도 하지만 건강에도 무척이나 좋습니다. 신선한 딸기가 당연히 좋겠지만 여의치 않다면 냉동 딸기도 식단에 꼭 포함 시켜야 합니다 매일 딸기를 먹으면 건강에 좋은 이유 1. 암 발병 위험을 줄입니다 블루 베리에 많이 포함 되어 있는 프테로스틸벤( pterostilbene)이 대장 암 퇴치에 도움이 될 수 있음이 밝혀 졌습니다.프테로스틸벤은 혈관 건강에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는데 사용되는 약제인 시프로피브라이트(ciprofibrate)와 유사한 작용을 합니다 2. 질병 예방과 치료 딸기류는 심장 질환, 암 및 안과 시력 질환 으로부터 인체를 보호 해주는 항산화 물질이 풍부 합니다. 특히 블루 베리는 다른 과일에 비해 가장 많은..

몸과마음의건강 2017. 8. 19. 10:16