지방간을 치료하는 자연 음식 6가지

지방간이란 간세포 내부에 중성 지방이 축적되어 있는 것을 말합니다. 

이 축적은 과도한 체중과 인슐린 저항성의 결과로 발생하며, 이는 대사 증후군을 초래합니다.

 

이러한 장애 때문에 지방은 간세포에 축적됩니다

간은 효과적으로 지방을 처리 할 수 ​​없으므로 지방 간으로 연결됩니다.

많은 지방이 포함 된 음식은 다른 문제와 함께 지방 간을 유발할 수 있습니다.

과도한 음주, 인슐린 저항성, 과체중, 유전성 대사 장애, 독소 및 간 기능에 영향을 미치는 특정 약물을 포함하여 이러한 문제로 이어질 수있는 다른 요인들도 있습니다.

특히 첫 번째 단계에서는 특별한 증상이 나타나지 않습니다.

대부분의 경우, 사람들은 종종 가벼운 복부의 불편함과 몸의 피곤함을 느끼기 시작합니다.

 

지방간의 경우 간의 크기가 커집니다. 간단한 검진, 복부의 촉진으로  발견 할 수 있습니다.

이 문제를 해결하려면 습관을 바꾸어야 합니다. 주요한 것으로는 알코올 섭취 감소, 트리글리세리드 감소, 체중 감소 및 당뇨병 조절입니다.

지방간을 치료하는 데 도움이 되는 천연 음식이 있습니다

1. 아티초크

아티초크에는 간세포를 재생 할 수 있는 바이오 플라보노이드가 들어있어 간을 재생합니다. 줄기와 잎도 사용 할 수있습니다.

아티 초크 주스는 간을 청소 하는데 매우 좋습니다. 하루에 3 잔을 마시는 것이 좋습니다.

2. 스위스 차드 (Chard)

차드는 우리나라의 근대와 같습니다.  영양가가 매우 높고 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 철분은 차드의 주요 미네랄 성분입니다.

그것은 간장에  활력을 줍니다. 또한,  변비에 좋은  섬유질, 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있습니다.

3. 생강 

신체와 간을 정화하는 생강의 효능은 잘 알려져 있습니다. 그것은 기관을 정화하고 트리글리 세라이드 (지방간의 주요 원인 중 하나)를 제거 할 수있는 우수한 항산화 성분입니다.

생강 2 큰 술을 수프나 샐러드에 첨가 하면 좋습니다

4. 마리아 엉겅퀴 

마리아 엉겅퀴는 다양한 의약적 목적으로 사용될 수 있습니다.

간을 보호하는 훌륭한 효능이 있습니다.  주요 화합물은 실리마린(silymarin)으로 간 세포를 보호하고 재생하는 능력으로 알려져 있습니다.

5. 자몽 

대부분의 감귤류 과일은 간에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 자몽은 지방산의 산화를 담당하는 화학 물질을 활성화 시키는 능력을 가진 나린 제닌 (naringenin)을 함유하고 있습니다.

또한 체지방과 지방간을 담당하는 대사 증후군을 줄일 수 있습니다.

6. 무 

무는 담즙을 감소시켜 간을 보호합니다. 또한 우수한 해독제로 알려져 있습니다. 샐러드에 첨가하거나 꿀 한 티스푼을 넣어 주스로 마실 수 있습니다.

이러한 자연 요법은 모두 간을 보호 할 때 매우 효과적입니다.  지방 간 질환을 일으키는 독소를 제거합니다.

건강한 생활 습관을 지키고 지방 함량이 낮은 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 또한 과도한 음주를 피해야 합니다