구아바 효능과 부작용 - 풍부한 비타민 b12

구아바는 고산지대에서 잉카인들이 기르고 즐겨 먹던 약용 식물입니다. 남아메리카가 원산인 열대 과일로, 몸을 정화하는 미생물 성분을 포함하고 있습니다. 

구아바 잎이 손상된 모발을 어떻게 회복시키는지 알아봅니다

구아바는 고대로부터 식용으로, 껍질은 악취를 없애기 위한 재료로 쓰여왔습니다.  구아바 잎의 소염, 진정 성분은 다양한 질병을 치료할 수 있습니다.

특히 손상된 모발에는 구아바 잎이 뛰어납니다. 많은 헤어 케어 제품들이 구아바 잎을 함유하고 있습니다

구아바 잎은 많은 영양분을 함유하고 있는데 카테노이드와 플라보노이드같은 항산화물질의 함량이 많습니다

구아바는 영양학적 가치가 높아 우리 몸과 피부 건강에 좋습니다

그렇다면 구아바 잎의 어떤 성분이 모발에 좋은 작용을 하는 것 일까요?

바로 비타민B 입니다. 비타민B는 모발 성장을 촉진하고 손상된 머릿결을 건강하게 유지합니다. 

손상된 모발, 갈라진 머리카락끝 부분의 회복뿐만아니라 비듬에도 좋습니다

또한 비타민B12는 조직 재생에 필수적인데 구아바 잎으로 두피 관리를 하면 탈모 예방에도 효과적입니다.

# 구아바 잎 차를 만드는 방법

물 1리터에  구아바 잎 5-6 장을 넣고 끓인 후 식혀줍니다. 하루에 반컵 정도를 마십니다. 

고대 잉카인들이 사용했던 전통적인 구아바차 먹는 방법입니다

분말가루를 사용한다면 뜨거운 물 1컵에 분말 1스푼을 넣고 하루 한번 마십니다

만든 구아바차를 두피와 모발에 발라주면 모발건강에 좋습니다.

# 구아바의 건강 효능

1. 잇몸출혈과 구취치료

2. 콜레스테롤 조절

콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 낮추어 적절한 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 유지할 수 있게 합니다.

3. 심장 건강

혈압과 맥박을 낮추어 심장, 순환계에 좋은 효능이 있습니다

4. 뼈건강

비타민C와 비타민A가 풍부하고 칼륨, 인, 황, 철분 등도 있어 뼈 건강과 림프계에 좋습니다.

5. 스트레스 감소 

노화의 속도를 낮추고 스트레스로 인한 다양한 질환을 예방할 수 있습니다. 

6. 당뇨

구아바 잎차를 자주 마시면 저혈당증과 인슐린 저항이 개선됩니다. 

7. 피부 질환과 건강

잎을 갈아 페이스트로 만든 후 여드름 부위나 얼굴에 바르면 여드름이 완화되고 피부 노화를 예방할 수 있습니다.

에틸 아세테이트라는 성분이 피부염 및 기타 피부 질환을 유발을 억제합니다.

8. 체중 감량과 불안 감소에 도움이 된다고 합니다. 또한 빈혈과 당뇨에 좋고 설사를 멈추게 합니다

# 부작용

구아바는 건강에 좋은 점이 아주 많고 먹는데 안전한 과일입니다만 의약품으로 사용할 때 부작용과 안전성에 관한 증거가 충분하지 않습니다.  임신 및 모유 수유 여성은 조심해야 합니다.