나쁜 박테리아를 제거해 입냄새를 없애주는 음식

대화시 입 냄새가 난다면 누구도 좋아하지 않습니다.  특히 데이트 상대일 경우에는 더 걱정 됩니다. 입속 나쁜 박테리아를 제거하고  입냄새를 없애주는 5가지 음식과 그 성분을 소개합니다

1.  신선한 허브

신선한 허브와 향신료를 씹으면 박테리아를 제거 할 수 있습니다. 엽록소를 함유한 파슬리는 입안 냄새를 없앨  수 있습니다 .  신선한 민트, 회향 씨앗, 아니스, 정향 등을 섭취하면  호흡시 냄새를 더 깨끗하게 합니다 

2. 녹차 / 홍차

 

녹차,  홍차 는 폴리페놀이라고 부르는 항산화제의 작용을 통해 입에서 나오는 나쁜 냄새를 없앨 수 있습니다. 차에 설탕을 첨가하지 않는다면 이 항산화 성분은 냄새 나는 호흡을 유발하는 박테리아를 제거 할 수 있습니다.( University of Utah Health Care) 는 차를 자주 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 구취가 덜 생기는 다고 보고합니다.

3.  요구르트

무가당 요구르트는 6 주간 정기적으로 섭취하면 구취를 없애는 것으로 나타났습니다.  요구르트에는 비타민 D가 들어있어 박테리아 제거에도 도움이 됩니다.  매일  요구르트를 먹으면 장기간 구취를 없앨 수 있습니다.

4.  사과

매일 사과 섭취는 실제로 의사를 멀리 할 수 있습니다.  (American Dietetic Association)는 사과, 셀러리, 당근 같은 아삭한 과일과 채소는 냄새를 유발하는 것을 치아에서 긁어내는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그들은 또한 호르몬을 조절하고 구강을 촉촉하게 유지시켜 박테리아를 막을 수있는 타액(침) 생성을 증가시킵니다.

5. 감귤류의 과일

NYU의 치과 교수는 구강 내 박테리아를 없애기 위한 방법으로 비타민 C가 많은 과일을 추천합니다. 구취를 유발하는 박테리아를 제거하는 것 외에도, 오렌지와 자몽과 같은 과일의 비타민 C 는 치은염과 같은 잇몸 질환에도 효과적입니다. 

무엇보다 구강 위생과. 깨끗한 호흡을 위해서는 칫솔질과 치실이 중요합니다.