위염 자연 요법으로 치료하기

위염은  위장에 염증을 일으키는 상태입니다. 위염의 일부 사례에서는 간단히 집에서 치료할 수 있습니다. 위염을 일으킬 수 있는여러가지 요인들이 있습니다. 

1. 스트레스

2. 장기간 진통제 사용

3. 헬리코박터 파일로리 ( H.pylori ) 균

4. 감염

5. 과도한 음주

위염을 치료하기 위해 병원 치료가 필요한 경우가 많지만  가정에서도 증상을 관리 할 수 있습니다.

위염 치료 - 최고의 자연 요법

여러가지 치료법이 모든 사람에게 다 적용되는 것은 아니므로 환자는 자신의 경우에 가장 적합한 방법을 찾기위해 여러 가지 치료법을 시도 할 수도 있습니다.

1. 스트레스를 줄입니다.

스트레스는 위염을 일으킬 수 있으므로 스트레스를 줄이는 것이 중요한 방법입니다. 스트레스를 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

마사지, 명상, 요가, 호흡 훈련, 

위염은 위장에 불타는 감각을 일으킬 수 있으며, 소량의 음식을 섭취 한 후에는 통증을 못느낄 수도 있습니다. 불쾌감이 있지만 위염이 심해도 증상을 크게 인식 못할 수도 있습니다

2. 마늘 또는 그 추출물을 섭취

일부 연구 결과에 의하면 마늘 추출물은 위염의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생마늘을 분쇄하고 먹는 것도 효과적일 수 있습니다.

3. 프로 바이오틱스를 섭취

브로콜리 샐러드. 는 소화를 개선하고 정기적인 배변을 촉진 할 수 있습니다. 프로 바이오틱스 보충제는 헬리코박터 파일로리 균의 확산을 멈추는 것을 돕습니다. 또한  소화관에 유익한 박테리아를 증가시킵니다

프로 바이오틱스를 포함하는 음식을 먹는 것은 또한 위염의 증상을 개선시킬 수 있습니다. 

요거트, 김치종류,  소금에 절인 양배추 등 

4. 마누카 꿀과 녹차

녹차와 꿀 특히 마누카 꿀은 위장을 진정 시키는데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 일주일에 적어도 한 번은 녹차 또는 홍차를 마시는 것이 소화관에서 헬리코박터 파일로리 균의 유병율을 현저하게 감소시킬 수 있다는 것이 밝혀 졌습니다.

마누카 꿀은 감염 방지에 도움이 되는 항균성 성분을 포함하고 있습니다. 어떤 사람들은 따뜻한 물 만으로도  위장을 진정시키고 소화를 도울수 있다고 생각합니다.

5. 에센셜 오일 사용

레몬 그라스와 레몬 버베나와 같은 에센셜 오일은 실험 연구에서 헬리코박터 파일로리 균에 대한 내성을 증가시키는 것으로 밝혀 졌습니다 . 소화 시스템에 유익한 다른 오일에는 박하, 생강 , 정향이 있습니다.

에센셜 오일은 섭취해서는 안되며  디퓨저에 오일을 사용합니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 에센셜 오일이나 대체 의학을 규제하지 않는다는 점에 유의해야 합니다.

6. 소식을 한다

탄수화물이 많은 음식을 먹으면 소화기에 부담을주고 위염을 악화시킬 수 있습니다. 매일 규칙적인 소량의 식사를하면 소화 과정을 완화하고 위염 증상을 줄일 수 있습니다.

7. 진통제, 흡연을 피한다

흡연은 위 내부를 손상시킬 수 있으며 위암 발병 위험도 증가시킵니다 . 아스피린 이나 이부프로펜 과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 너무 많이 복용하면 위 안이 손상되고 위염이 악화 될 수 있습니다.

8. 항염증성 식이 요법을 한다

위염을 예방하는 식단에는 브로콜리와 올리브유가 포함된 브로콜리 샐러드가 좋습니다. 

위염은 위 안의 염증을 의미하므로 염증을 최소화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하면 시간이 지남에 따라 증상이 완화됩니다. 그 연구에 따르면 특정 음식을 먹는 것이 위염을 유발하거나 예방한다는 결론이 나왔습니다.

음식 일기를 쓰면 사람들은 어떤 음식이 증상을 유발하는지 파악할 수 있습니다. 이후 섭취를 줄이거나 특정 식품을 피할 수 있습니다.

일반적으로 염증을 일으키는 식품은 다음과 같습니다.

가공 식품, 글루텐, 산성 식품, 유제품, 달콤한 음식, 매운 음식, 알코올

위염의 증상

구역질, 구토, 타는듯한 느낌,  적게 먹어도 가득 찬 느낌

위염의 원인은 개인마다 다르지만 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

알려진 위염 유발 식품 피하기

금연

스트레스 관리 및 감소

금주

건강한 체중 유지

진통제 남용 방지

가정에서의 자연 요법은 많은 사람들이 위염을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 사라지지 않으면 의사에게 진찰 받는 것이 중요합니다

병원 진단이 필요한 경우

1 주일 이상 지속되는 위염

구토시 혈액

대변에 피가 묻어나온다

위염에 처방되는 일반적인 약물

1. 위산 생산을 감소시키는 히스타민(Histamine 2 (H2)) 차단제 . 처방전과 일반 약종 모두 사용할 수 있습니다.

2. 헬리코박터 파일로리 균 감염 치료에 사용되는 항생제

3. 프로톤 펌프 억제제 (PPIs) 는 위산 생산량을 줄입니다