레몬 다이어트로 해독과 지방 태우기

다이어트시 체중 감소시는 근육과 지방을 함께 잃지만,  요요 현상으로 체중이 다시 증가 할때는 지방만 늘어납니다. 

원래의 식습관으로 돌아 가면 자동으로 몸무게가 늘어나는 요요현상 없는 체중 감소가 중요합니다

효과적인 체중 감소 방법은 지방을 태우고 비만에서 중요한 문제인 신체를 해독하고 염증을 감소시킵니다.

레몬은 신맛으로 산성으로 생각하지만 실제로는 알칼리성입니다. 거의 모든 과체중인 사람은 산성인 몸을 가지고 있기 때문에 이것은 중요합니다 

이상적인 pH 수준을 유지하기 위해 신체는 자연적으로 가능한 많은 산과 독소를 제거합니다 (플러시 아웃). 이것은 배뇨, 배설, 땀샘과 같은 것들을 통해 작동 합니다.  그러나 몸이 제거 할 수있는 것 보다 더 많은 독소와 산이 생기면, 이 노폐물을 저장하기 위해 지방 세포가 자동으로 생성됩니다 .

과도한 지방은 위험합니다. 특히 가공 식품, 의약품 및 환경 및 식품 화학 물질로 인해 더 많은 독소와 산이 쌓이고 다이어트는 실패합니다. 레몬은  10 % 탄수화물, 88-89 %의 수분, 1-2 %의 단백질과 지방 (주로 오메가 -3 지방과 6 지방을 포함한 몸에 좋은 불포화 지방)입니다.

또한 수많은 비타민과 미네랄로 가득차 있으며, 가장 풍부한 비타민 C 1은 권장 일일 비타민 섭취량의 59 %를 차지합니다.  비타민 C는 역 기능과 피부 건강에 중요한 필수 비타민이며 강력한 항산화제입니다

# 레몬의 효능

1. 포만감 향상

레몬의 섬유질 펙틴은  오랫동안 포만감을 느끼게 할뿐만 아니라 장내에 박테리아를 공급하여 건강을 좋게하고 질병의 위험을 감소시킵니다 

 

2. 신장 결석 예방.

레몬은 구연산이 풍부하여 신장 결석 예방에 중요한 요소인 소변 산출량이 증가합니다. 구연산은 또한 담석과 칼슘 침전물을 분해하는데 도움이됩니다.

3. 빈혈 예방

레몬은 소량의 철분을 함유하고 있지만, 상당량의 비타민 C와 구연산은 다른 식품에서 철분의 흡수를 증가시켜 빈혈을 예방합니다

4. 암예방

레몬은 많은 암의 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 연구진은 이것을 헤스페리딘(hesperidin)과 디 리모넨 (d-limonene) 이라고 부르며, 이는 항산화 및 항암 작용을하는 것으로 알려진 레몬에서 발견되는 많은 강력한 플라보노이드 중 두 가지입니다.

5. 장청소

레몬은 장의 연동 운동을 증가시켜  배변을 원활히하고 독소를 제거하고  장 기능을 개선합니다

6. 간을 해독합니다.

레몬은 효소 기능을 높이고 간을 자극하여 원치 않는 독소를 걸러내는 간 기능을 향상시킵니다.  헤스페리딘은 유독한 독소로 부터 간손상을 방지하는 작용을 합니다

7. 면역 기능을 향상

레몬의 강력한 항산화제는 면역력을 강화,  심각한 질병으로 부터 보호 할 수 있습니다

8. 스트레스를 줄이고 기분을 좋게

레모네이드 무더운 여름 날에 기분을 상쾌하게 합니다.   실제로 레몬 에센셜 오일 냄새는물리적, 심리적 스트레스를 완화합니다

9. 심혈관 건강을 향상

심장 건강과 뇌졸중 위험을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소합니다 . 레몬의 에센셜 오일은 또한 LDL (나쁜) 콜레스테롤 입자가 산화되는 것을 막습니다.  LDL 은 심장 질환의 주요 원인입니다

# 다른 효과들

인후염, 소화 불량 , 치아 문제, 발열, 내 출혈, 류마티즘, 화상, 호흡기 질환 및 콜레라 치료에도 포함됩니다. 또한 레몬은 머리카락과 피부에 도움이 되며 위장을 정화하고 혈액을 정화 할 수 있다고  합니다.

# 레몬을 사용하여 지방을 태우는 법

1 일째 : 

레몬 물을 마셔야 합니다. 그래서 아침에 가장 먼저 약 200ml 따뜻한 물에  갓 짜낸 레몬 2 큰술을 넣고 아침 점심으로 마십니다, 

2 일째 : 생수 추가 및 해독

아침과 점심 시간 30 분전에 음료수를 마시고 공복에 갓 짜낸 레몬 주스를 하루에 한 번씩 마십니다. 이제 하루 종일 2 리터의 미네랄 생수를 마십니다.  

반복합니다.

매일 아침 이 습관을 계속한다면 몸을 알칼리성으로 건강하게 유지할 수 있습니다. 하루중 깨끗한 생수를 충분히 마셔서 독소를 없애고 몸을 수분 공급을 해야합니다.