찬물 샤워가 건강에 좋은 이유 5가지
찬물로 샤워를 하는것이 건강에 좋다고 하는 사람들이 있습니다. 찬물 샤워가 어떻게 건강을 향상시킬 수 있는지에 대한 몇 가지 사실에 대해 알아봅니다 1. 운동후 회복력의 향상 정기적인 운동, 특히 고강도 훈련은 몸에 많은 피해를 줄 수 있으며 이후 며칠간 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 많은 운동 선수가 운동후 얼음 욕조나 간단한 차가운 샤워를 하면 회복이 빨라집니다. 2. 지방을 연소 갈색 지방은 체온을 내고 외부가 차가워지면 신체를 따뜻하게 유지하는데 필요한 아주 좋은 지방입니다. 과체중이거나 허리, 목, 허벅지 주변에 과다 체중이일 때, 너무 많은 흰 지방을 가지고 있음을 의미합니다 - 건강에 해로운 형태의 지방은 이동하기가 훨씬 어렵습니다. 스칸디나비아 연구진은 차가운 온도에 노출되면 갈색 지..
몸과마음의건강
2018. 9. 1. 11:10
