불면증, 숙면에 좋은 자연 음식 꿀
많은 사람들이 불면증으로 고생합니다. 제대로 된 수면을 취하지 못하고 일상 생활에 좋지 못한 영향을 지속적으로 받게 됩니다불면증 환자들은 보통 자연의 전통 의학보다 처방받은 약물 즉 수면제를 사용합니다만 오래 사용하면 결국 부작용에 시달리게 됩니다 불면증의 치료는 장기적으로는 자연스러운 방법을 선택하는 것이 좋습니다.매우 효과적인 자연 치료법이 있습니다. 수면을 정상화하고 좋은 기분으로 상쾌하게 일어날 수 있도록 도와 줄 것입니다. 물론 한가지의 방법으로 오래된 불면증을 간단하게 치료 할 수는 없겠지만 규칙적인 생활습관과 수면을 방해하는 카페인과 음주 같은 요소의 차단, 적절한 운동, 스트레스의 원인 제거 , 수면에 도움이 되는 음식의 섭취 등이 무엇보다 중요합니다 숙면에 도움이 되는 음식 중에서도 단 ..
몸과마음의건강
2017. 9. 1. 10:47