오크라(Okra)를 먹으면 생기는 몸의 변화
오크라 (Okra)는 아욱과 (Malvaceae)에서 유래한 식물입니다. 일반적으로 따뜻한 열대, 아열대 지역에서 재배됩니다.많은 건강상 효력으로 잘 알려져 있습니다. 매일 식단에 오크라를 포함하면 좋습니다.여러 가지 방법으로 조리 할 수 있지만, 보통 쌀이나 수프에 다른 야채와 함께 먹습니다. 오크라의 건강 효능 면역력 강화 오크라는 항산화 제, 비타민 C, 철, 망간, 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 자유 래디칼을 제거 할 수 있으며 면역 체계의 활동을 향상시킬 수 있습니다. 프로 바이오 틱스 오크라는 프로바이오틱스의 번식을 용이하게하고 비타민 B의 자연 생산을 돕습니다. 천식 항산화 및 항 염증 효능이 풍부한 비타민 C 함유량으로 인해 치명적인 발작을 예방하고 천식 발병 기간을 단축시킵..
몸과마음의건강
2017. 7. 27. 12:14