건강한 뼈의 핵심은 칼슘보다 마그네슘이 중요!
일반적으로 뼈의 밀도와 전반적인 뼈의 건강에 중요한 것은 칼슘이라고 합니다. 하지만 새로운 연구에 따르면, 마그네슘이 칼슘보다 튼튼하고 건강한 뼈를 만드데 중요 할 수 있습니다. # 칼슘의 부정적인 면 심장 발작 위험 몇몇 연구들은 특히 여성에서 칼슘 보충제 사용과 칼슘 농도 상승을 연관시키며 심장 발작 위험이 높아집니다. 칼슘 보충제를 많이 섭취하면 칼슘은 신장 결석 및 다른 건강 문제와 직접 관련됩니다 . 대부분의 칼슘 보충제와 저온 살균 우유에서 발견되는 탄산 칼슘은 구연산과 같은 킬레이트제 (chelating agent)없이는 몸에 흡수되기 어렵다는 것이 잘 알려져 있습니다. 2007 년 연구에 따르면 식이 요법에서 추출한 칼슘은 폐경기 여성에서 보충제로 사용되는 칼슘보다 뼈 건강에 유리한 효과를..
몸과마음의건강
2018. 4. 12. 12:00