내몸을 '지방질 축적' 체질에서 '지방 연소'체질로 바꾸는 방법
체중 감량은 칼로리 섭취량을 줄이고 운동량을 늘리는 것이 다가 아닙니다. 인체의 신진 대사를 활발하게해서 항상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 "신진 대사는 몸이 먹고 마시는 음식을 에너지로 전환시키는 과정입니다. 이 복잡한 생화학 적 과정 동안, 음식과 음료의 칼로리는 산소와 결합되어 신체가 기능하는데 필요한 에너지를 방출합니다. " 신체가 에너지를 필요로 하기 때문에 휴식을 취할 때도 신진 대사가 항상 작용합니다.호흡, 혈액 순환, 호르몬 조절, 세포 성장 및 치료를 비롯한 모든 신체 활동은 충분한 에너지를 필요로하고 소모합니다 다이어트를 위해 충분히 노력하는데도 불구하고 지방이 빠지지 않고 축적되고 있다면,신진 대사를 활발하게 해서 쉬고 잠자는 시간..
몸과마음의건강
2018. 5. 15. 15:36
