열빙어 효능과 영양성분, 냄새 안나게 굽는법
열빙어는 나트륨, 칼슘, 비타민 D, 철분 등 모든 영양 성분을 폭넓게 가지고 있습니다. 특히 엽산과 칼슘이 풍부합니다 엽산과 칼슘은 신체의 성장에 꼭 필요한 영양소이기 때문에 성장기 아이에게 좋은 음식입니다. 열빙어 5 마리 정도면 100g 가량 되는대 칼로리는 180kcal 전후로 적습니다. 그래서 다이어트 음식으로도 좋습니다 - 열빙어 영양성분 100g 당 칼로리177kcal단백질24.3g지질7.8g나트륨640mg칼륨400mg칼슘360mg철1.7mg비타민 D0.6μg엽산36μg # 열빙어 효능 1. 혈류순환 개선 열빙어는 불포화지방산인 EPA가 많이 포함되어 있습니다. EPA는 혈관에서 혈전이 생기지 않도록 하는 역할을 합니다 또한 불포화지방산인 EPA는 적혈구에 흡수되어 적혈구의 점도를 낮추어고 ..
몸과마음의건강
2019. 11. 13. 16:55