체질을 알칼리화 하고 질병을 이기는 10 가지 음식
신체 기능을 최적 상태로 유지하려면 우리 몸이 균형 잡힌 pH 수준을 유지해야합니다.우리가 더 많은 산성 음식을 먹으면 마그네슘, 인, 칼슘을 포함한 알칼리성 미네랄을 방출하므로 혈액 내 정상 pH 수준을 유지할 수 있습니다. 미네랄과 비타민이 풍부한 알칼리성 식품을 충분히 섭취하지 않으면 인체는 뼈, 치아 및 장기에 있는 미네랄을 사용하게 되어 면역 체계를 약화시키고 피로해져 질병에 걸리기 쉽게 됩니다 고기, 콩, 유제품, 생선, 가공 식품이 가장 산성인 식품입니다.전문가들은 적절한 pH 수준을 유지하기 위해서는 60-80 % 알칼리성 식품과 20-40 % 산성 식품으로 구성된 균형 잡힌 식단이 필요하다고 합니다. 신체에 가장 적합한 알칼리성 식품 10 가지를 식단에 반영하면 면역 체계가 강화되고 다양..
몸과마음의건강
2017. 7. 19. 13:29