스마트폰 사용으로 입는 피해 4가지
스마트폰의 사용으로 인한 신체적, 정신적 피해애 대해 알아 봅니다 1. 수면방해와 집중 감소 새로운 연구에 따르면 스마트 폰을 사용하면 수면의 질이 저하되어 피곤하고 집중하지 못해 생산성이 떨어질 수 있습니다. 연구자들은 수면 호르몬인 멜라토닌의 생산을 방해하기 때문 이라고 지적했습니다. 실험에서 잠들기 세 시간 전, 에스프레소 2잔 분량의 카페인을 먹었을 때, 잠자리에 눕고서 55분 만에 수면 유도 호르몬이 나온 반면 스마트폰에 집중한 경우엔, 1시간 40분 걸렸습니다. 스마트폰의 수면 방해 작용이 커피보다 2배나 강력하다는 결과입니다. 원인은 뇌를 직접 교란하는 스마트폰의 밝은 빛입니다. 카페인은 섭취 후 혈관을 따라 몸을 돌면서, 일부는 배출후 뇌로 가지만 스트마폰의 빛은 곧바로 시신경을 자극해서 ..
몸과마음의건강
2018. 6. 14. 17:41