물구나무의 건강 효과와 부작용- 다이어트와 노화방지
물구나무를 자주하면 다양한 건강 효과를 느낄 수 있습니다. 하지만 바로 금방 따라 하기가 쉽지는 않습니다만 쉽게 할 수있는 거꾸로 운동 기구도 있고 벽을 이용해 쉽게 하는 방법도 있습니다 처음에는 30 초부터 시작해 익숙해지면 매일 1 분을 기준으로 합니다. 물구나무는 아침 저녁 2 회하는 것이 좋습니다. 또한 물구나무 서는 동안 천천히 배에 공기를 흡입하고 천천히 내쉬는 복식 호흡을 합니다. # 물구나무를 하면 어떤 효과를 바로 느낄 수 있을까요? 물구나무 서기의 여러가지 건강 효과에 대해 알아봅니다 1.노화방지 효과 혈액과 영양소가 함께 잘 순환하고 신체의 구석 구석까지 공급됩니다. 뇌의 중추가 자극되어 호르몬 분비가 촉진되어 노화의 속도를 늦추는 것으로 알려져 있습니다 2.볼록 배 해결 볼록 배의 ..
다이어트와 운동
2018. 2. 18. 18:41