감(곶감)의 효능과 영양성분, 종합 천연 비타민 과일
# 감의 영양성분 150 ~ 200g 정도의 감 1개의 칼로리는 100kcal 미만입니다. 다이어트 저칼로리 간식으로 좋습니다. 특히 하루 필요한 비타민 C를 모두 얻을 수 있으며, 식이 섬유, 엽산, 비타민 A, 비타민 B6, 망간 및 칼륨 등의 미네랄 성분이 풍부합니다. 잘 말린 곶감은 일반적으로 1개에 20 ~ 50g 정도이며 칼로리는 100kcal정도입다. 곶감은 식이 섬유, 망간, 칼륨 등 감과 같은 영양성분을 가지지만 수분이 빠져있으므로 100당 영양소 함유량은 훨씬 높습니다 # 감의 효능 1. 종합 천연 비타민제 감에는 귤의 2 배에 이르는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 100g 중 비타민 C가 100mg 포함되어 있는 레몬보다 훨씬 많습니다. 또한 비타민 C, A, K, B1 · B2, ..
몸과마음의건강
2019. 11. 17. 15:49