계란을 하루 2개 먹으면 생기는 믿기 힘든 놀라운 몸의 변화
많은 전문가들은 계란이 콜레스테롤 수치가 높아 건강을 해칠 수 있는 건강에 해로운 음식이라고 생각하였습니다 .이것은 오류가 있으며 계란은 우리의 건강에 훌륭한 음식입니다. 산화 방지제, 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 인체에 아주 유익합니다.의사는 건강을 위해 하루에 2 ~ 3 알을 먹는 것이 좋다고 합니다 계란이 주는 건강의 이점 1. 암 발생 위험 감소 정기적인 계란 섭취가 유방암의 위험을 18 % 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.계란은 유방암의 발병에 관여하는 에스트로겐 수치를 안정화 시킬 수있는 비타민, 미네랄 및 아미노산의 훌륭한 공급원입니다. 2. 심혈관 질환 위험 감소 계란에는 40gr 이상의 HDL 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. HDL은 많은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니..
몸과마음의건강
2017. 7. 7. 23:50