불면증, 숙면에 좋은 자연 음식 꿀

많은 사람들이 불면증으로 고생합니다. 제대로 된 수면을 취하지 못하고 일상 생활에 좋지 못한 영향을 지속적으로 받게 됩니다

불면증 환자들은 보통 자연의 전통 의학보다  처방받은 약물 즉 수면제를  사용합니다만 오래 사용하면 결국 부작용에 시달리게 됩니다

불면증의 치료는 장기적으로는 자연스러운 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

매우 효과적인 자연 치료법이 있습니다. 수면을 정상화하고 좋은 기분으로 상쾌하게 일어날 수 있도록 도와 줄 것입니다.

물론 한가지의 방법으로 오래된 불면증을 간단하게 치료 할 수는 없겠지만 규칙적인 생활습관과 수면을 방해하는 카페인과 음주 같은 요소의 차단, 적절한 운동, 스트레스의 원인 제거 , 수면에 도움이 되는 음식의 섭취 등이 무엇보다 중요합니다

숙면에 도움이 되는 음식 중에서도 단 두 가지 준비물만 있으면 됩니다. 바로 꿀과 계피 입니다.

계피차에 꿀을 타서 마시기만 하면  됩니다

꿀은 인체에서  빠르고 쉽게 소화되는 2 개의 당으로 연결된 고농축 수용액 입니다. 

설탕보다 훨씬 더 달고 무엇보다 건강에 좋습니다. 꿀은 글리세믹 (Glycemic) 지수가 낮기 때문에 서서히 혈류에 흡수 됩니다.

즉 설탕처럼 갑자기 혈당을 올리지 않는다는 것입니다

 

벌꿀에는 수면을 촉진하고 회복시키는 효능 2 가지가 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

첫째, 밤에는 간에 글리코겐을 적절히 공급할 수 있습니다.

평균 성인의 간은 글리코겐 저장 공간이 75-100 그램에 불과하며, 여성과 남성간에 크기 차이가 있습니다.

인체는 낮에는 시간당 10 그램의 글리코겐을 소모합니다

천연 벌꿀의  건강 효능

면역력 강화

비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다.

강력한 항 박테리아 및 항 곰팡이 능력을 보유하고 있습니다.

에너지를 높이고 피로를 줄입니다.

내장에서 좋은 균의 성장을 촉진합니다.

체중 감소를 촉진합니다.  꿀과 레몬으로 따뜻한 물을 마시면 됩니다

혈류를 개선하여 심장 질환을 예방합니다.

시력을 회복시킵니다. 당근 주스와 꿀 2 큰술을 섞어서 정기적으로 먹으면 됩니다

염증과 통증 감소

인체의 pH를 알칼리화시킨다.

낮은 백혈구 수치를 예방합니다.

여드름을 일으키는 박테리아를 제거합니다.

소화 불량을 예방합니다.

그것은 항 종양 및 암 예방 효능을 가진 식물성 영양소가 풍부합니다

궤양 및 기타 위장 장애 감소

간과 결장에서 기생충을 제거합니다.

충혈된 눈에 좋습니다.   물 한 컵과 꿀  1 티스푼을 섞어 충혈 된 눈에  떨어 뜨리는 점안제로 사용 합니다

다리 경련을 완화합니다. 벌꿀 1 큰술과  사과 식초 2 큰술을 섞어서 매일 밤 잠자기 전에 마십니다.

두통을 완화합니다.  물 반컵에 꿀을 넣고 바로 마십니다.

습진의 경우에 유익합니다. 생강과 후추, 꿀을 섞어서 사용합니다

숙취에 좋습니다. 요구르트 70ml와 오렌지 주스 80ml와 원시 꿀 15ml를 섞어 마십니다

신진 대사 스트레스 감소

불안감을 치료합니다.

두피 질환 및 비듬에 효과

꿀은 운동 선수의 체력을 높여 줍니다

임산부 입덧 완화

콜레스테롤을 감소시킵니다.  꿀 2 큰술과 계피 3 큰술을 섞으면 됩니다

꽃가루 알레르기 감소. 아침에 꿀 1 큰술 만 먹으면 됩니다

부비동을 제거합니다. 생강즙과  꿀 1 티스푼을 섞어서 하루 2-3 번 먹습니다

딸꾹질을 없애 줍니다

구취에 도움이 됩니다. 뜨거운 물에 1 티스푼의 꿀과 계피를 섞어서 바로 마십니다

피부를 보습합니다. 따뜻한 물 2 큰 술과 꿀을 섞어서 피부에 바르고 부드럽게 마사지 합니다

치통을 치료합니다.  꿀과 계피를 섞어  아픈 치아에 바릅니다

가열로 인해 유익한 효소와 영양소가 파괴 될 수 있기 때문에 천연 벌꿀을 사용해야 합니다

또한, 살고 있는 지역에서 나는 지역에서 재배 된 꿀이 건강에 보다 좋습니다. 이유는 자신의 신체가 환경에 적응하기 위해 필요로 하는 면역자극 능력을 가지고 있기 때문입니다