누런 치아를 희게 미백하고 플라크를 제거하는 방법

누런 치아는  미관상 보기 싫습니다.  많은 사람들은 노란 치아를 스스로 희게 미백 할 수 없다고 생각 합니다

치아 표면의 누런 또는 갈색의 치태 속에 있는 세균은  독소와 활성 산소 등을 내뿜어  치아 외부조직을 파괴 하며  잇몸에 염증이 생겨 손상 됩니다

치태( 플라크) 제거는 우선 치과를 방문하는 것이 첫 번째 이지만 시간이 없다면 가정에서 치태를 효과적으로 제거 할 수도 있습니다.

치태를 평소 잘 제거 하지 않으면 시간이 지나며 석회질과 결합 단단한 치석이 되어 치아 건강을 해칩니다 

준비물

베이킹 소다

소금

칫솔

과산화수소

베이킹 소다는 플라크(치태)를 제거 할 때 가장 많이 사용되는 재료 입니다

 

집에서 치태 제거하는 방법

1.  소금 (1/2 티스푼) 과 베이킹 소다 1 큰술을 섞는다. 

    따뜻한 물로 칫솔을 약간만 적셔 준후 위 혼합물에 칫솔을 담근 후  5 분 동안 치아를 닦아 줍니다. 

2. 따뜻한 물 한잔과 절반의 과산화수소를 섞어 줍니다.

   이 혼합물로 1 분 동안 입안을 잘 헹궈 주고 . 차가운 물로  다시 헹구어 줍니다.

매일 밤, 자기 전에 오렌지 껍질로 치아를 문질러 줍니다. 

오렌지 껍질은 치아 미백 효과와 박테리아를 제거 하기 때문에 씻어서는 안됩니다.

항상 부드러운 칫솔을 사용하고 수직 운동을 하여 치아를 닦습니다. 치아와 잇몸 사이의 공간을 잘 닦습니다

매운 음식은 타액선을 자극하여 효과적으로 타액으로 입 안을 청결하게 유지 하는데 도움이 됩니다

치아와 구강 건강에 좋은 음식

치즈

스위스 치즈와 체다는 산을 중화합니다. 식사 전에 치즈를 먹는 것이 좋습니다.

딸기와 토마토

딸기와 토마토는 풍부한 비타민 C 성분으로 인해 구강 건강에 매우 좋습니다. 

입안에 넣고 5 분간 씹어 주고 그대로 머금어야 합니다.  쌓인 치태를 연하게 합니다.

이후 베이킹 소다와 따뜻한 물로 입을 씻어 냅니다.

비타민 C가 풍부한 음식은 파파야, 오렌지, 레몬, 딸기, 피망 및 라임 등이 있습니다.