피쉬오일과 오메가 3 지방산이 과연 건강에 효능이 있을까?
피쉬오일에는 오메가 3 지방산과 비타민 A와 D가 들어 있습니다. 어유에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 특히 심장을 보호하고 다른 건강에 유익한 점도 많습니다. 음식으로 직접 생선을 먹는 것이 피쉬오일이나 오메가 3보충제를 복용하는 것보다 더 좋다는 것은 분명한 사실입니다. # 오메가- 3 지방산의 2 가지 성분 1. EPA 잘 알려진 에이코사 펜타엔산 (EPA)는 혈액 응고 및 염증과 관련된 화학 물질 (프로스타글란딘 -3, 트롬 복산 -2 및 류코트리엔 -5)을 합성하는데 작용합니다. 생선은 먹는 조류로부터 EPA를 얻습니다. 2. 디에이치에이 DHA 도코사헥사에노산 (DHA)는 정자, 망막, 눈의 일부, 뇌 피질의 주요 구성 성분입니다. 특히 뇌, 눈 및 심장에 많이 분포재합니다. 모유에도 많이 ..
몸과마음의건강
2019. 11. 15. 14:05