칼륨이 많은 음식과 자주 먹어야 하는 이유
바나나는 스포츠 이온 음료보다 더 좋은 선택며 천연 에너지 바라고 생각합니다. 바나나에는 많은 건강상 효능이 있습니다 운동 선수와 같은 피트니스 활동을 하는 사람들은 바나나가 칼륨 함량이 높다는 사실을 잘 알고 있습니다.우리 몸에 필요한 칼륨의 권장 일일 용량은 4.700mg입니다. 바나나는 이 일일 요구량의 11 % 즉 422mg을 공급 합니다. 스포츠 음료보다 바나나에서 더 많은 지구력을 얻을 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 칼륨은 인체의 전해질 중 가장 중요한 것 중 하나입니다.칼륨은 세포가 제대로 작동하고 소통 하도록 합니다. 또한, 몸에 전기적 신호를 보낼 수 있습니다! 칼륨 결핍시 나타나는 증상 근육 경련피로심장 두근 거림어지러움 바나나는 칼륨이 매우 풍부 하다고 알려져 있습니다만 ..
몸과마음의건강
2017. 8. 20. 15:01