허리 통증에 좋은 최고의 음식
허리 통증을 치료하기 위해서는 무엇보다 적절한 스트레칭과 교정운동으로 몸의 잘못된 자세와 비대칭을 바로 잡아야 합니다. 그리고 먹는 것도 중요 합니다. 오늘은 허리 통증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개합니다 요통을 치료하고 허리 통증을 예방하기를 원한다면 식이 요법이 중요합니다. 요통을 멀리하기 위해 자주 이런 음식을 섭취 하세요 # 허리 통증에 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산 바다생선과 아마씨는 항산화 성분인 오메가 -3 지방산이 많기 때문에 신체의 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 2. 많은 섬유소 변비는 허리 통증을 악화시킬 수 있으므로 섬유질이 많은 야채와 과일을 많이 먹습니다. 3. 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 부기를 감소시킵니다. 녹색 잎 채소, 아보카도, 바나나, 코코넛 수액 같은 칼륨이 풍..
몸과마음의건강
2017. 5. 20. 16:18