숙면에 필수! 세로토닌 분비를 늘리는 가장 간단하고 효과적인 방법
좋은 수면에 필수적인 세로토닌 분비를 늘리는 아주 간단하고 효과적인 방법을 소개합니다. # 숙면을 위해 '잘 씹는다'로 세로토닌을 분비 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌의 원료가 되는 '세로토닌'은 숙면을 위해 필수적입니다. 세로토닌은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로 행복함을 느끼게 하고 우울한 감정을 없애주는 역할을 합니다. 세로토닌 부족을 걱정해 보충제를 찾는 경우도 있지만 지금 당장 간단하게 실천 할 수 있는 효과적인 방법이 있습니다. 바로 "잘 씹는 것" 입니다 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 좋지 않은 사람에게 추천하며 세로토닌 분비량을 늘려 숙면에 이르게 합니다. 세로토닌은 스트레스를 완화하고 행복감을 높여주는데 저녁이 되면 수면 호르몬으로 불리는 '멜라토닌'의 원료로 사용되는 중요한 물질입니..
몸과마음의건강
2018. 4. 27. 12:43