비타민 어떻게 먹어야 할까? 먹는 시간과 방법
많은 사람들이 비타민 보충제를 이용합니다. 그리고 항상 궁금합니다. 비타민은 언제 어떻게 섭취해야 더욱 효과적일까? 비타민을 먹는 시간, 음식과 물은 비타민이 얼마나 잘 작용하고 얼마나 많은 양의 비타민이 몸에 잘 흡수되는지에 영향을 줄 수 있습니다 . 대부분의 의료 전문가들은 비타민 보충제에 의존하기보다는 다양하고 영양이 풍부한식 식단을 권장합니다. 대부분의 경우 비타민의 정기적인 복용이 건강에 좋다거나 또는 부작용이 없다는 연구가 많이 있습니다. 하지만 처방전, 다른 약과 병용할 때 부작용이 생길 수 있으므로 주의해서 비타민 사용에 접근해야합니다. 그 예로 비타민E 나 베타카로틴 같은 것들 이 있는데, 많은 양을 섭취하면 유해하거나 치명적일 수 있습니다. 임산부는 보충제를 선택할 때 특별한 주의를 기..
몸과마음의건강
2018. 5. 23. 15:54