여성을 위한 10 대 비타민
건강한 일상을 보내는 여성은 건강한 식단을 구성하는 것이 필수적입니다.하루 동안 우리 몸은 특정 비타민을 필요로 하며 충족시 최적의 기능을 유지할 수 있습니다. 일부 비타민 결핍은 건강에 좋지않은 영향을 미치고 여러 질환을 유발 할 수 있습니다. 10 가지 비타민이 건강에 미치는 영향, 그리고 많이 들어있는 음식들을 소개합니다 1. 비타민 A 비타민 A는 근육 조직, 피부 및 뼈를 강화하는 강력한 항산화 제입니다. 또한 치아와 시력에도 매우 좋습니다.또한 노화와 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 비타민 A는 토마토, 양배추, 달걀, 파파야, 우유, 복숭아, 수박,브로콜리, 시금치, 고추 등에 많습니다. 2. 비타민 C 비타민 C는 강력한 면역 강화제 라고 알려져 있습니다.또한 치유와 조직 성장을 촉..
몸과마음의건강
2017. 7. 10. 15:13