혈당을 조절, 콜레스테롤 감소, 복부지방 제거에 좋은 음식 귀리(오트밀)
혈당 수치를 향상시키고, 나쁜 콜레스테롤을 없애며, 복부 지방을 제거 하는 아침 식사를 소개합니다건너 뛰기 쉬운 아침 식사는 사실 하루중 가장 중요한 식사입니다. 그래서 항상 건강한 하루를 시작하기 위해 영양가 있고 건강한 아침 식사를 먹는 것이 매우 중요합니다. 귀리와 치아(chia) 씨의 조합은 특히 건강에 좋습니다. 영양 성분은 필요한 에너지를 몸에 충분히 공급합니다.위장에 축적 된 과도한 지방을 분해하는 것을 자극하고 태울 것입니다. 오트밀은 베타 글루칸 용해성 섬유질이 매우 풍부하며 인체 매우 좋습니다. 꾸준히 먹으면 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고, 심장 혈관 건강을 개선하고, 나쁜 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습다. 또한, 귀리는 섬유, 미네랄 및 단백질이 풍부합니다. 한편 치아 씨앗 에는 오메가..
몸과마음의건강
2017. 9. 11. 10:34