버터의 효능과 영양성분, 건강에 좋을까? 나쁠까?
버터는 콜레스테롤이 많아 건강에 좋지 못하다는 말도 있지만 이는 버터의 건강 효과를 연구한 과학자들이 마가린도 버터로 분류하여 생긴 실수의 영향도 큽니다. 또한 콜레스테롤이 신체에 나쁜 역할만 하는 것이 아니며 신체의 손상된 조직을 복구하는 역할도 합니다. # 버터의 영양성분 1. 비타민 A 버터에는 비타민 A가 매우 풍부합니다. 버터 한 스푼에 비타민 A 하루 권장 섭취량의 7 %가 있습니다. 비타민 A는 특히 야맹증 및 노화와 관련련 시력, 눈건강. 에 좋습니다. 비타민 A는 또한 면역 체계를 강화시켜 질병으로 부터 보호합니다. 2. 비타민 D 비타민 D는 체중 감량 및 심장 마비 위험의 감소에 도움이 됩니다. 또한 우울증의 증상을 완화시키는등 정신 건강에도 작용합니다 3. 비타민 B12 비타민 B1..
몸과마음의건강
2019. 11. 16. 17:31