미역의 효능과 영양성분
# 미역의 주요 5가지 효능 1. 노화방지, 면역력 향상 미역에는 β 카로틴이 100g 당 7700μg 으로 풍부하게 포함되어 있습니다. 인삼은 100g 당 8600μg 함량입니다. β 카로틴은 항산화 작용도 하는 영양소이므로 대기 오염이나 첨가물 등으로 산화되기 쉬운 몸을 지켜줍니다. 또한 β 카로틴은 체내에 들어가면 비타민 A로 변합니다. 비타민 A는 점막을 보호하고 바이러스의 침입을 막아 면역력 향상 효과가 있습니다. 감기나 바이러스가 유행하는 계절에는 더 자주 섭취하기를 권합니다 2. 변비 개선 미역에는 식이 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 식이 섬유가 많기로 유명한 우엉의 약 5 배에 이릅니다. 식이 섬유는불용성식이 섬유와 수용성식이 섬유 2 종류가 있습니다. 그런데 미역에는 셀룰로오스 라는 불..
몸과마음의건강
2019. 9. 30. 15:49